Calculadora de calorías diarias (MBR)
EDAD:
años
SEXO:
hombre
mujer
ALTURA:
cm
PESO:
Kg
ACTIVIDAD:
Sedentario
Ligera 1-3 días por semana
Moderada 3-5 días por semana
Intensa 6-7 días por semana
Muy intensa 7 días por semana, 2 veces al día
QUIERES:
perder grasa
ganar músculo
Resultados*
Calorías diarias:
Calorías ajustadas para tu objetivo:
Cantidades de nutrientes diarias
Nutriente
Cantidad diaria
Cantidad ajustada
Grasa 20%
Proteínas 30%
Carbohidratos 50%
*Fórmula de Harris-Benedict